台媒：猝死案为何大多发生在周一？医生解读原因

中新网7月29日电台湾《中时电子报》29日刊文称，一般认为，最容易发生猝死的时间，应该是一周下来累积最多疲劳跟压力的周四或周五，但临床证实，猝死案竟大多发生在周一。医师表示，其实猝死和睡眠方式有很大的关系，尤其周末的晚睡、补眠是造成猝死的最大原因。

文章摘编如下：

根据日本出租车行调查显示，周一发生交通事故的机率最高，猝死案也大多发生在周一。日本医学博士宫崎总一郎在《修复身体的黄金7小时》一书中指出，周末的过度补眠，只会得到不良的睡眠质量，在生长激素、褪黑激素分泌不足的情况下，不但无法恢复身体机能，免疫力也会跟着下降，所以原本想彻底放松的身体反而会更加疲惫。

宫崎总一郎表示，人的入睡时间不是由意识决定，而是由当天的起床时间而定，一般人醒来后15个小时就会想睡觉，因此若早上7点起床，晚上10点就会想睡，但如果周末白天太晚起，晚上自然睡不着，当晚睡晚破坏了身体的自然节奏，必然会严重影响周一的体能状况。

宫崎总一郎警告，若每周都持续这样的循环，只会累积更多疲劳，拖着一身的疲惫，在睡眠不足的状态下迎接周一，将会给身体带来更沉重的负担。

周末睡到日上三竿，不只破坏生理时钟的周期，对身体而言也是一种极大的负担，甚至会提高周一猝死的机率。

宫崎总一郎建议最好控制周末起床、就寝的时间和平日相同，尽量早睡早起，才不会让疲劳再留到下个星期。