台湾心理学家吴熙琄：期望用“心”传递幸福

19日下午,中国城市公益传播联盟邀请来自台湾的著名心理学家吴熙琄女士在北京为媒体人展开了一场主题为“爱生活,爱自己”的公益健心沙龙。作为哈佛大学剑桥医学院的心理治疗师督导,也是叙事疗法创始人迈克·怀特老师唯一的华人弟子,吴熙琄女士近年来越来越频繁的往来于大陆讲学授课,目的就是为了帮助更多需要舒缓心灵的大陆同胞,让更多的人懂得爱自己,陪伴自己,感知幸福。

在沙龙上,吴熙琄运用叙事疗法,为长期处于高节奏和高压状态下工作的媒体人打开心结。她教大家用支线故事回过头去看待曾经,并用好的故事滋养自己。要从故事中看到新的力量和优点,而不要一味的给予内心负面的情绪。她同时还教大家闭上双眼,想象一个童年的自己和一个老去的自己,与现在的自己对话,从内心深处安抚心灵。

在整个沙龙活动中,媒体人都十分放松,随着环节的延伸,记者发现,大家从一开始的拘谨状态,慢慢变得活络起来,笑声不断。也有不少媒体人站出来与同行分享自己的困惑和工作的点滴。短短的两个半小时里,大家还一同做了不少的游戏:像是给自己的身体写一封信让自己看到原来在工作之中忽略了身体很多的部分,忽略了健康;用玩偶这种第三方的形式与同伴进行交流和对话,让心灵彻底放松,让沟通和亲近变得容易;还有感谢和感恩身边的一切事物……

吴熙琄在活动的尾声谈到,其实幸福很“简单”,可以通过呼吸、通过感恩、通过微笑……。整个讲座伴随着柔美缓和的音乐,慢慢地悠扬的节奏,还有鲜花和蜡烛的芬芳,带领大家开展了一场心灵之旅。

实质上,吴熙琄女士表示,这种舒缓的方式更像是一种挖掘内心的童趣,去寻找自己内心渐渐隐藏的童真和美好。而她也在与两岸不同的学生打交道的同时,寻求一种可以融合大家的模式,让各种寻求帮助的学生能够在她的课上都得到解决问题的方法和方式。

谈到两岸学生有何不同时,吴熙琄认为,在台湾,大部分的讲课都是征对专业的心理咨询师,他们一般都具备一定解压的专业方式和素养,所以,更多的是帮助他们如何做好一个合格的咨询师,从而帮助到更多需要舒缓心灵的人。而在大陆,她觉得自己不仅教授专业的心理咨询方面的课程,更多的是帮助身边很多朋友和学生疏导他们自己内心的矛盾和压力,她觉得这种交流是很有必要的。“应该让更多的人学会减压,学会放松,学会爱自己。所以,我近年来往来大陆越来越频繁,也是希望能够运用自己的专业知识,帮助更多的人。希望以后两岸可以在心理咨询和交流方面有更多更好地合作。”吴熙琄最后说道。