九九重阳临近 台湾百岁人瑞谈养生传达正能量

听他们说养生

多吃蔬菜水果、起居有常

新北市石门区102岁的朱杨阿缎，生活可自理，还能洗衣服、拣菜，甚至不用戴老花眼镜就能穿针引线、缝补衣服。老人说，她坚决不吃像肉松、香肠之类的加工食品，只吃自家种的蔬菜和水果；作息规律，早上五六点起床后，就会出门散步。

桃园县102岁的魏玉柱，一样生活不假手于人，他爱看书、看新闻、听广播，作息规律；还特别重视牙齿保健，每次刷牙40分钟。

能动是福、开心更长寿

要活就要动。南投县草屯镇100岁的林茂成，因为儿孙反对，已经不种菜了，但是每天仍要牵着老“铁马”（单车）去逛逛。南投县埔里镇104岁的罗杨却妹目前还在种菜，每天都要去浇水、施肥，看到菜长得好，老人家就非常开心，菜园也被称为“开心农场”。

嘉义市107岁的郑李友兰一样“能动是福”，超爱打麻将，而且牌技了得。更“夸张”的是，她现在还能“办桌”宴请宾客，厨艺出色，令人称奇。

跟他们学处世

天天读报教导儿孙做人

在新北市汐止区，有个103岁的人瑞余周葱，其长寿秘诀是“手脚要动、头脑也要动”。

她除了每天打太极拳外，还天天读报，以了解时事脉动，从中循循善诱儿孙做人、做事的道理。正是因为特别重视教育，在20岁嫁给医生丈夫后，培养出了30位“医生儿女”、“医生孙”，让人津津乐道，近日获台当局褒奖。

存好心、不道人长短

新竹县106岁的曾彭尾妹，儿孙最爱围着她说话，因为其头脑清晰，应答如流，与晚辈没代沟。她更常常告诫晚辈“存好心、说好话”。她说，“吃亏绝不占人便宜”，看见人就多祝福人家，自然延年益寿。

新北人瑞余周葱，也教育儿孙“不道人长短”，要宽以待人，多帮助别人，每天才能开心生活。南投105岁的黄彭金妹，更直接说“多说好话是养生秘诀”。