94岁阿嬷为健走冠军 刺绣、唱戏、跳舞样样来

台湾94岁阿嬷是健走冠军，刺绣、唱戏、跳舞样样来。　　

中新网8月19日电 据台湾《中国时报》报道，来自台北的94岁妇人徐月华，话剧、京剧、刺绣、跳舞样样来，到现在还能说学逗唱、思路表达清晰敏捷，更在90岁时荣获台北老人运动会健走(介于散步和竞走之间的一种运动)冠军。每年健康检查结果都标准的她说，养身秘诀就是多活动、少吃、每天保持愉快心情。

徐奶奶独自住在台北市自费老人安养中心，推开房门，墙上挂着一幅幅她的“湘绣”作品。徐奶奶说，投身刺绣至今超过60载，56岁退休后，更参与社教舞、民俗舞蹈、话剧、志工，每个活动都不缺席，90岁后因为怕过大动作容易跌倒，改为参加较静态的京剧演出，持续刺绣教学。

“每年护士小姐拿到我的健检报告，都惊讶我这么老了，怎么能如此健康！”徐奶奶说，多活动、少吃，维持标准身材是她的养生秘诀，不断参加活动让她保持心情开朗、维持28年的跳舞运动让她保持良好心脏功能，平时还习惯每天吃两粒大蒜、把健康醋当开水喝。

徐奶奶现在152公分、45公斤，BMI值19.5完全符合标准；台南市立医院营养师张丽娟表示，每个人都有适合自己的养生之道，但最基本的是维持标准身材。但她说不建议老年人把醋当开水喝，建议1天喝1杯240CC稀释过的醋即可，且含糖饮品尽量控制在1天水分摄取量的10%以下。

徐奶奶笑说，现在养老院茶来伸手饭来张口，但因常参加活动赶不及院内用餐，反而让她有机会为自己下厨，享受动脑做出的健康菜肴。